์ต๊ณ ์ ๋ฆฌ์กฐํธ, ๋์, ํด๋ณ, ๊ด๊ด ๋ช ์, ๊ฐ๊ฒฉ, ์๋ฆฌ, ๋ ์จ ๋ฐ ์ฌํ ํ
๐ ์๊ฐ: ํฐํค๊ฐ ์ฒซ๋์ ๋ฐํ๋ ๋๋ผ ์ธ ์ด์
ํฐํค๋ ์ธ๊ณ ์ง๋์์ ์ ๋ฝ๊ณผ ์์์๊ฐ ๋ง๋๋ ๋
ํนํ ์ง์ ์
๋๋ค,
๊ณ ๋ ๋ฌธ๋ช
๊ณผ ํ๋์ ์ธ ํด์์ง๊ฐ ๋ง๋๋ ๊ณณ์
๋๋ค,
์๋ฒฝํ ํด๋ณ ํด๊ฐ, ๋ฌธํ ํํ, ํ๋์ ์ธ ๋ชจํ์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๊ณณ์
๋๋ค.
์๋ฐฑ๋ง ๋ช ์ ๊ด๊ด๊ฐ์ด ํฐํค๋ฅผ ์ ํํ๋ ์ด์ :
4์๋ถํฐ 11์๊น์ง ๋ฐ๋ปํ ๋ฐ๋ค
์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ
์ต๊ณ ์ ์ฌ์ธํด๋ฃจ์๋ธ ๋ฆฌ์กฐํธ
์ธ๊ณ ์ต๊ณ ์ ์๋ฆฌ ์ค ํ๋
์์ ๊ณผ ํ๋
์์ฐ์ ๊ฒฝ์ด๋ก์(์นดํ๋ํค์, ํ๋ฌต์นผ๋ , ์ฌ๋ฃจ๋ฐ๋์ฆ)
๋ฐ๋ฌ๋ ์ธํ๋ผ
ํฐํค๋ ์์ญ ๋ฒ ๋ฐฉ๋ฌธํด๋ ๋งค๋ฒ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ ์ ์๋ ๋๋ผ์ ๋๋ค.
ํฐํค์ ์ง๋ฆฌ์ ๊ธฐํ
ํฐํค๋ ๋ค ๊ฐ์ ๋ฐ๋ค๋ก ๋๋ฌ์ธ์ฌ ์์ต๋๋ค.:
์ง์คํด
์๊ฒํด
๋ง๋ฅด๋ง๋ผ
ํํด
๊ธฐํ๋ ์จํํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ๋ฉฐ ์ฌ๋ฆ์๋ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ํ์ฐฝํฉ๋๋ค.
ํด๊ฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์๊ธฐ: 4์-11์
์ต๊ณ ์ ๋ฐ๋ค: 7~9์
๋ฒจ๋ฒณ ์์ฆ: 10์
ํฐํค์ 7๋ ๋ฆฌ์กฐํธ ๐ ํฑ 7
๋ค์์ ์ต๊ณ ์ ๋ชฉ์ ์ง์ ๋ํ ๊ฐ๊ด์ ์ธ ์์์ ๋๋ค.
โญ 1. ์ํ๋ฆฌ์๋ ๊ตญ๊ฐ์ ์ฃผ์ ๋ฆฌ์กฐํธ์ ๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ์ ํฉ: ๊ฐ์กฑ, ์ปคํ, ํ๋์ ์ธ ํด๊ฐ, ์ฌ์ธํด๋ฃจ์๋ธ.
์ํ๋ฆฌ์๋:
๋ค์ํ ํธํ ์ ํ
๊นจ๋ํ ํด๋ณ
์นผ๋ ์ด์ ๊ตฌ์๊ฐ์ง
๊ตญ์ ๊ณตํญ
๋ฐ๋ฌ๋ ์ธํ๋ผ
ํ๊ณก, ํญํฌ, ์ฐ
๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ:
์นผ๋ ์ด์ ๊ตฌ์๊ฐ์ง
๋๋ด ํญํฌ
์ํ๋ฆฌ์ ์์กฑ๊ด
๊ดด์ด๋ํฌ ํ๊ณก
โญ 2. ์๋์ผ - ์จํํ ๊ธฐํ์ ๊ฐ์กฑ์ ์ฒ๊ตญ
์๋์ผ๋ ํฐํค์์ ๊ฐ์ฅ ํ๋ณ์ด ์ ๋๋ ๊ณณ์ผ๋ก ๊ผฝํ๋๋ค.
๊ธฐํ๋ ์จํํ๊ณ ๋ฐ๋ค๋ ๋ฐ๋ปํ๋ฉฐ ํด๋ณ์ ๋์ต๋๋ค.
: ์ ์ฃผ์ ์์ง์ธ ํด๋ ์คํํธ๋ผ ํด๋ณ์ ์ธ๊ณ ์ต๊ณ ์ ํด๋ณ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ต๊ณ ์์น:
์๋์ผ ์์
๋ด๋ผํ์ฌ ๋๊ตด
๋ ๋ ํ์
์ฐ์์ ๋ฐ๋ผ๋ณธ ํ๋ ธ๋ผ๋ง
โญ 3. ๋ง๋ฅด๋ง๋ฆฌ์ค-ํธ๋ฅธ ๋ง๊ณผ ์์ฐ
๊ฐ์ฅ ๊ทธ๋ฆผ ๊ฐ์ ๋ฆฌ์กฐํธ ์ค ํ๋์
๋๋ค.
๋ฐ๋ค๋ ์ฒญ๋ก์, ๊ณต๊ธฐ๋ ์๋๋ฌด, ๋ง์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.
์ ํฉํ ๋์:
์์ฐ ์ ํธ๊ฐ
์ํธ ์ ํธ๊ฐ
ํธ์ํ ํด๊ฐ
๋ก๋งจ์ค
โญ 4. ๋ณด๋๋ฃธ - ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํด๊ฐ
์ด๊ณณ์ "ํฐํค์ ๋ฏธ์ฝ๋
ธ์ค"์
๋๋ค.
ํด๋ฝ, ๋ฐฑ์
๊ด, ์ํธ, ๊ฐ ๋น์ผ ํธํ
, ๊นจ๋ํ ๋ง.
โญ 5. ํํฐ ์-๋ชจํ๊ณผ ์๋ฆ๋ค์
ํฐํค์์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ์ง์ญ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ:
์ฌ๋ฃจ๋ฐ๋์ฆ-ํธ๋ฅธ ๋ผ๊ตฐ
๋ฐ ๋ฐ๋ค - ํจ๋ฌ ๊ธ๋ผ์ด๋ฉ
์ฌํด๋ฆฌ์ผํธ ํ๊ณก
์ํธ ํฌ์ด
โญ 6. ์นดํ๋ํค์๋ ๋ํ์ ์ธ๊ณ์ ๋๋ค.
์ด๊ณณ์ ์ ์ธ๊ณ๊ฐ ๋ณด๋ ๊ณณ์
๋๋ค.
์ด๊ธฐ๊ตฌ, ํ์ฐ ๊ณ๊ณก, ์งํ ๋์.
โญ 7. ์ด์คํ๋ถ์ ๋ ๋๋ฅ์ ๋์์ ๋๋ค
์ญ์ฌ + ๋ฌธํ + ํ๋์ฑ.
์ฃผ์ ์ฅ์:
์์ผ ์ํผ์
๋ธ๋ฃจ ๋ชจ์คํฌ
๊ฐ๋ผํ ํ์
ํฑ์นดํผ
๋ณด์คํฌ๋ฌ์ค ํดํ
ํฐํค์ ์ธ๊ธฐ ๊ด๊ด ๋ช ์ 30์
์นดํ๋ํค์
ํ๋ฌต์นผ๋
์ํ์์ค
์์ผ ์ํผ์
๋ธ๋ฃจ ๋ชจ์คํฌ
๊ฐ๋ผํ ํ์
๋ฉ์ด๋ ํ์
๋ฆฌ์์ ๊ธธ
์ด๋ค ํธ์
๋ฌ๋ธ ๋ฐธ๋ฆฌ
์นด์ด๋ง๋ฆฌ ์งํ ๋์
์๋์ผ ์์
ํด๋ ์คํํธ๋ผ ํด๋ณ
Duden
Oludeniz
๊ดด๋ฒ ํด๋ฆฌ ํ ํ
Troy
๋น๋๊ธฐ ๊ณ๊ณก
์ฌํด๋ฆฌ์ผํธ ์บ๋
ํค์ง ์ฟ ์ฟ ๋ฅด
๐ฝ ํฐํค ์๋ฆฌ๋ ์ธ๊ณ ์ต๊ฐ์ ์๋ฆฌ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ธ๊ธฐ ์๋ฆฌ:
์๋ค๋ ์ผ๋ฐฅ
Doner
ํ ์คํ ์ผ๋ฐฅ
๋ผ๋ง์ค
Pide
์์ ๊ตฌ์ด
Meze
Baklava
Kรผnefe
๐ฐ ํฐํค ๊ฐ๊ฒฉ 2026
| ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ | ๊ฐ๊ฒฉ |
|---|---|
| ์ ๋ ์์ฌ | 300-700โบ |
| ํ์ | 20-40โบ/km |
| ํธํ (์ค๊ธ) | 1500-3000โบ |
| ํด๋ณ ์กํฐ๋นํฐ | 300-800โบ |
| ํจ๋ฌ๊ธ๋ผ์ด๋ฉ | 2500-3500โบ |
๐ ๊ณ์ ๋ณ ๋ ์จ
๋ด: +20-28
์ฌ๋ฆ: +28-38
๊ฐ์: +22-30
๊ฒจ์ธ: +8-15 (์ด์คํ๋ถ)
๐ก ์ ์ฉํ ์ฌํ ํ
์์ ์์ ์์ ๊ตฌ์ ํ๊ธฐ
SPF 50 ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
์ฐ๋ฒ/๋นํ์๋ฅผ ํตํด ํ์ ํธ์ถํ๊ธฐ
์์ฅ์์ ํฅ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
๊ฒ์ฆ๋์ง ์์ ์ฅ์์์ ์์ํ์ง ๋ง์ธ์.
์ด์ฌ๋ ์ฌ์์ ๋ณต์ฅ ๊ท์ ์ ์ค์ํ์ธ์.
Turkish Club ์ ํฐํค ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ด๋์ ๋๋ค.
Turkish Club ๊ด๊ด๊ฐ์ ๋ค์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.:
ํฐํค ๋ด์ค
๋์ ๊ฐ์ด๋
๋ช ์
์ฌํ
๋ ์คํ ๋
์๋น์ค
๊ฐ๊ฒฉ ๋ฐ ํ
23๊ฐ ์ธ์ด๋ก ์ ๊ณต๋๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ